维生素K2的作用

维生素K2的作用

1、维生素K2（MK-7）：用于骨质疏松症、改善动脉钙化。

2、维生素K2（MK-4）：用于骨质疏松症。

3、补充维生素K2能有效维持育龄女性骨密度、防止骨折，能显著减少年龄增长造成的骨密度下降。

维生素K2来源：

1、维生素K2（MK-4）：主要来自肉类。

2、维生素K2（MK-7）：主要来自纳豆。

扩展资料

维生素K2不足危害：人体内如果维生素K2不足，那么补充的钙剂不仅不能起到效果，还会留下健康隐患。这是因为，经肠道消化进入血液的钙离子无法变成骨钙，就会异位沉积，这些钙一旦沉积到关节软骨、血管、肾脏、皮肤等组织和器官里，就会导致关节软骨钙化、骨刺骨痛、骨性关节炎、血管硬化等疾病。

维生素K2补充量：《中国人群骨质疏松症防治手册》推荐，为维护骨骼健康及预防骨质疏松，健康成人每日需补充的维生素K2量约50-120微克，骨质疏松及骨骼亚健康人群的维生素K2补充量则需适量增加。

参考资料来源：人民网-维生素K2也是补钙重要因素

参考资料来源：百度百科-维生素K2(MK-7)