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眼保健操教学图片步骤是什么?

2024-07-30 15:51:44 编辑:zane 浏览量:614

眼保健操教学图片步骤是什么?

的有关信息介绍如下:

1、按揉攒竹穴

用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上,其余手指自然放松,指尖抵在前额上。

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2、按压睛明穴

用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上,其余手指自然放松、握起,呈空心拳状。

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3、按揉四白穴

用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上,大拇指抵在下颌凹陷处,其余手指自然放松、握起,呈空心拳状。

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4、按揉太阳穴,刮上眼眶

用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上,其余手指自然放松,弯曲。

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5、按揉风池穴

用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上,其余三指自然放松。

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6、揉捏耳垂,脚趾抓地

用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴,其余三指自然并拢弯曲。

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