摸高长高
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应该有用啊,你想啊为什么动物中个头都差不多，不就是运动量差不多嘛.所以你死命运动，效果不会差的,反正哪怕真长不高,也煅练身体了呀，何况你才16岁！但有一点：贵在坚持！另外牛奶晚上喝更好,别熬夜，十点前睡.担心睡不着中午就别睡了,不过你一天运动那么久应该一趴下就睡得着.我虽说不专业，但运动绝对有好处呀！加油！
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