糖尿病患者需要注意什么？

糖尿病患者需要注意什么？

糖尿病患者应注意糖尿病并发症，所以，除日常监测血糖外，还应定期进行糖尿病并发症的筛查。1、检查空腹血糖保持在5~7mmol/L，餐后2小时血糖7~9mmol/L；2、每三个月检查一次糖化血红蛋白（HbA1c）小于7%；3、检测尿微量白蛋白/肌酐的比值，如果升高，在6个月内检查3次，有两次超过正常，可诊断糖尿病肾病。应积极治疗，防止尿毒症发生；4、每半年检查1次血脂、血粘度、肝肾功能，对指标异常者给予积极治疗，调整在正常范围内；5、经常测血压，保持在120/80mmHg；6、每年检查一次眼底和颈动脉、下肢动脉超声，了解糖尿病视网膜病变和血管粥样硬化情况，并积极防治。7、必要时检查心电图、心彩超，评估心血管疾病。糖尿病的日常生活中应注意：1、控制饮食，根据每日所需总热量，计算出每天的饮食量，绝不贪多；2、增强运动，运动是增加胰岛素敏感性最好的方法。运动时，肌肉将血液中的葡萄糖摄入到肌细胞内分解代谢，为细胞提供能量。3、保持心情舒畅，减少升糖激素释放，避免引起血糖升高；4、应用胰岛素增敏剂：二甲双胍、吡格列酮等。5、在饮食运动治疗方面的建议：一、糖尿病饮食：得了糖尿病，每个医生都让我们控制饮食，吃什么最好?吃多少才能控糖？很简单，一天需要20种以上的食物。然而，这20种食物不能都是同一种类的食物，而是要多样化。每天粮食类、蔬菜水果类、肉蛋奶豆类、油脂类四大类的食物都要吃，总数不少于20种，这样才有益于健康。但是，总能量不要超过身体需要量。每日总热卡的需要量请参考唐人Blog——糖尿病病人饮食——每日总热量的计算 。※ 一天一个水果：一个水果，重量在四两到半斤，形象一点说就像网球那么大；※ 一天一斤菜：绿叶类的蔬菜、瓜类的蔬菜都可以，一斤指的是生重，而不是做熟以后的重量。这样身体所需的维生素、膳食纤维基本就够了。※ 一天一个鸡蛋：也许会有老年人担心吃鸡蛋黄会让自己的胆固醇过高，其实，国际心脏病的学术组织包括高血压学会都推荐，一周吃五个以内的整蛋是安全的。※ 一天一袋奶：如果您比较胖，可以喝低脂奶;如果您比较瘦，血脂也不高，喝普通的奶或者全脂奶就可以了。如果您骨质疏松，还想多补钙，一天喝两袋也是安全的，老年人每天两袋奶500毫升是安全的。※ 一天二两肉：具体也需根据您的体形进行调整：如果您比较胖，就少吃一点;如果您偏瘦，可以吃到二两，甚至三两。※ 一天两勺油：用喝汤的小瓷勺，舀一勺是10克的。无论一天炒几个菜，总共就用这两勺油。两勺油对糖尿病患者来说，基本上营养不缺又不会太多。 二、糖尿病人运动：在三餐后运动，每日三餐，运动三次。每次在饭后1小时开始（从吃第一口饭开始计算时间）。运动以快速行走为主，每次的运动时间为30分钟。有心脏病者除外。以身体无不适感为原则。 三、糖尿病人吃水果：1、血糖高是禁止吃水果，可以用黄瓜、西红柿代替水果；2、空腹血糖小于7mmol/L、餐后2小时血糖小于10mmol/L时是可以吃水果的，但要注意以下原则：1） 宜吃含糖量低的水果：桃、梨、橘子、橙子、釉子、苹果、草莓、西瓜。2） 不宜吃的水果：香蕉、柿子、枣、山楂、罗汉果、无花果3）吃水果必须注意监测血糖4） 吃水果时间：两餐中间，上午9-10点，下午3-4点，或睡觉前。5） 数量：一般吃4两（200克，最好分2次），或者带皮西瓜1斤。