屈腿硬拉和直腿硬拉到底有什么区别

屈腿硬拉和直腿硬拉到底有什么区别

您好!哑铃硬拉分为哑铃直腿硬拉和哑铃屈腿硬拉。所以，哑铃直腿硬拉是哑铃硬拉的一种。一般我们练健美都是用杠铃硬拉。哑铃硬拉是健身教练为更适合大众锻炼而衍生出来，针对腰、臀、大腿股二头肌的锻炼动作。从杠铃硬拉去分析: 直腿硬拉侧重大腿后侧股二头肌。 屈腿硬拉更侧重后腰和臀部肌肉。因为硬拉本来就是三大力量项(卧推、深蹲、硬拉)中的一项，就是要力量，所以还是用杠铃锻炼好。 如果您只是想健身塑形，哑铃硬拉也是练腰腿臀这一块整体不错的动作。 如果您是想要更大的肌肉块，那就请改练杠铃硬拉吧。