健身蛋白粉哪个牌子好？乳清蛋白粉和肌酸哪种对增肌比较好？

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蛋白粉推荐买国外的品牌，冠军，optimum等等，初期用下康比特也可以。增肌的话乳清蛋白是用来补充蛋白质的，肌肉的大多数成分就是蛋白质；而肌酸是为了增加力量，增加训练的强度的。