怎样拍痧才有效?

怎样拍痧才有效?

1、留出充分的时间

从开始准备到拍痧完成，建议不少于40分钟至2小时。时间太短匆匆忙忙要好效果自然难。

2、拍打的心理准备

拍打是在清理身体垃圾，身体越来越好，心中充满喜悦。做到：不急不躁，从容淡定。心定，不着急看结果，脑空，不东想西想是不是拍坏了，有没有用一堆杂念，全部停止。身松，身心完全放松，

3、拍打的节奏与疼痛的处理

前10至20分钟或拍打100下左右是拍打预热期，此时疼痛最敏感强烈，宜轻拍为主，在承受范围内在一个部位反复的拍打。拍打节奏感一致，不要不成曲调，东一下西一下，重一下轻一下。每个人预热时间不一样，根据自己的感觉，待疼痛感下降开始加大一点力拍即可。

4、有渗透力的拍打

有些亲说我拍的很重了，怎么还不出痧。很有可能是拍打的力浮于体表没有渗透力。拍打不是往死里打，这叫野蛮拍打。而是手拿拍子力随心发，有渗透力的拍打才是有效的拍打，出痧较易。浮于体表的拍打，原因在于不够安静的心，与身体失去了内在的联系，把身体变成了一个死的物体。

参考资料

微信文章——美千朵：http://mp.weixin.qq.com/s?src=11&timestamp=1513079840&ver=570&signature=yHbToz3ymTmx5GsJX5u7ApqhSz5QEc8zLSzIyf8p*RxVwPWPcYn0O37nSE6XbS1XjycVAzdErkxJYkAdaKJ3p*v0ZhDq-M96fXfpoBwJLI6xOhC6hCCs9eznwbRbKNpM&new=1