中学生1500米中长跑达标标准是怎么判断？

中学生1500米中长跑达标标准是怎么判断？

5分30秒内合格。

中学生400米合格时间为1分20秒内，1000米合格时间为3分45秒内，1500米为5分30秒内这是练体力的方法：就是进行变速跑（中间不能停），直线加速，弯道慢跑，每隔一天跑一次，一次跑5-10圈，以后可以随体力增加而增加圈数，这样对体力会有所提高。

400米体力分配：

前100米用全速发动。

后100米将速度降低到百分之90~95，这样可以有个短暂的时间稍微恢复体力，为最后的200米做准备。

最后200米全速冲刺。

1500米体力分配：

1.前1000米用百分之85~90的速度跑，但记住跟第一个人不能差超过200米，如果你们两个差超过200米就要适当调整速度。  

2.后200逐渐加速跟上第一个人。

3.最后300米全速冲刺。

400和1500米中都要记住两个信念：

我一定会赢的  

不能放弃，还有当你觉得大腿肌肉酸累时应定要咬牙挺过去