行走的意义

行走的意义

韶华易逝，时光如旅。在这段青葱岁月中，我们都是时间旅行者，为了寻找生命中的光，终其一生，行走在漫长的旅途上。无论结果，行走足以让我们本身绽放光芒。比如，站在池州平天湖畔的莲花台上眺望，碧水蓝天，烟波浩渺，心与天地一样开阔，但不是征服的感觉，而是一份从容和淡定。这就是自然的魅力。以前我一直疑惑不解，为什么有人要背着包几公里几十公里几百公里地徒步行走？是哗众取宠，追求所谓的小资情调，还是真有我所未能领略的独特乐趣？后来觉悟，行走是某种意义上的苦行，也是某种意义上的乐游，完全是个人的耐力和情趣，是用心灵一步一步地丈量，一点一滴地感受。没有车辆可以代步，没有牲畜帮着负重，仗的是自己的双腿双脚而不是机械的力量。行走在路上，无法回头，回头还是同样的大山小路溪流湖泊，不如前行，抵达兴之所至的终点。甚至 ，在半途中，我们只能有一个选择：玩命走，玩命爬，忍受永无尽头的煎熬，忍受永无尽头的苦累，哪怕是筋疲力尽；我们也只能有一个念头：我得走下去，我要到终点。在徒步行走中所看到的景色，是我用其他方式永远无法看到的。在向前行走爬行的过程中，我时不时痛骂自己脑残弱智，千里迢迢花钱找罪受，无比怀念寝室松软的床铺和冰镇的可乐。但是当我站在开阔的湖堤之上，春风吹来。眼前，平静的湖面波光粼粼，在阳光下熠熠生辉。领会到来自身心的感动，为不知名的某种东西所震撼，悠游地品味一路行走的痛苦与快乐。一路走来，我遇见了不同的人，行走并一同分享彼此的乐趣。来自各地的游客，湖边的居民和一同行走的队友，我们一起聊天，一起喝水，一起分享食物，一起领悟对自然和生活的感受。徒步如此之受虐，又如此之幸福，真是让我又爱又恨。带着一颗说走就走的心，让我们在自然里找回了自己，洗净了心灵，尽情释放青春活力。行走如花香，芬芳而淡雅；似春雨，细腻而诗意。奔向终点的那一刻，洋溢的笑容融化了所有的疼痛，或许这就是行走的意义。 走路锻炼的注意事项1、每天至少走30分钟保证每周步行运动5天，且每天的运动量有30分钟，这样才能达到减肥和锻炼的功效。2、走路姿势很重要把步行变成锻炼，首先需要正确的姿势。走路的姿势应该是注视前方(但不要向前倾)，放松脖子、肩膀和后背，手臂在身体两侧自由摆动。在快速走动的时候，如果想要停下来，应先恢复到热身时的速度，不要忽然间就停下来。3、选择合适的步行鞋子鞋子也有所讲究，鞋子的跟要稍微的高一些，脚趾部分要稍微宽松一些，鞋的周围要有坚硬的材料包着脚。这才脚走路过程中才会好受些。4、走前先热身，结束需放松肌肉刚开始作走路运动的时间，速度不宜太快，可作五分钟左右的热身运动，然后再逐渐加快速度。正所谓不打无准备地运动，热身是有必要的。热身运动可以帮助你的心血管系统正常运作，增加肌肉的血流量。之后放松肌肉有助于降低心率和血压，同时避免肌肉抽筋。5、加快自己步行速度如果你刚开始锻炼(或者已经锻炼了一段时间)，刚开始速度慢一点，待身体适应以后逐渐增加你的速度和步行时间。不久以后，尝试慢跑运动，大约是散步速度的两倍(大约每小时5-6公里)。