怎样可以祛斑？

怎样可以祛斑？

1、不要长时间在阳光下曝晒，外出时应戴遮阳帽或打伞,特别春、夏季节交界时，尽量避免晒太阳，因为此时紫外线最容易晒伤皮肤，出现色斑。　　2、如果色斑是某些药物及化妆品引起的，应该停用，观察色斑是否有加重，最好是能够找到导致色斑的具体成分，以后可避免使用含有此成分的药物及化妆品。　　3、多吃新鲜水果蔬菜：如芹菜、菠菜、黄花菜、黑木耳、藕、苹果、梨、西瓜、丝瓜、香蕉、黄瓜、柑橘、西红柿、山楂、鲜枣、蜜猴桃等.　　4、少食辛辣等刺激性食物：酒、咖啡、可可、葱蒜、桂皮、辣椒、花椒等。　　5、不要滥用退色素药物或去斑霜。如果在用期间，局部有刺激感或发红，要立即停用，否则越来越多。　　6、保持精神愉快，睡眠充足，多运动，但要注意劳逸结合。　　7、积极治疗慢性肝肾疾病、甲状腺病、生殖系统疾病、纠正月经不调，调节内分泌功能障碍等。　　8、女性可停用口服避孕药，改用其它避孕方式。　　9、黄褐斑为妊娠原因所致者，如在产后半年内不能自行消失，就必需就医治疗。　　10、此外，女生要注意经期保养，多吃些有助于子宫内淤血排出的食物，帮助子宫机能运转正常，不会给肝脏增加负担