补脑吃什么食物最好最快？

补脑吃什么食物最好最快？

吃鸡蛋好，每天3餐都吃，每餐2个，可以很有效的改善你的大脑，还可以吃土豆泥，可以很快的改善你的记忆力，还有核桃，鱼这些都是很补脑的，南瓜 南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南瓜做菜食用，每日一次，疗程不限，有较好的治疗效果。花生： 富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。