怎么练武术中的气，练气

怎么练武术中的气，练气

『气』是生命的能量，当今科学仍然无法探知，但千百年来有无数人感受到，所以关于『气』的描述有数不清的记载。怎么样产生『气』？这个过程在武学中称为『养气』。在其他流派中，有各种各样的方式来『养气』，例如观想上丹田、中丹田和下丹田，把天地之间的精华容纳在其中。我觉得初学者很难理解这个境界，所以就先把自己想象成是这个世界：环境不管怎么变迁，世界都是静静地注视着一切，无喜无怒，不会有任何感情波动。用心地去看去听去感受，但不去思考任何东西。当你用眼睛去看一切事物时，精神也就不会集中在任何东西上，虽然用心看，但精神不是集中在任何东西上。在没有杂念扰乱、并且神智保持清明的情况下，就会感受到『气』在身体各处像云雾般氤氲凝集。通常『气』的感觉是稍微温暖、酸麻、膨胀，在四肢末端会特别明显。只要保持这个状态，在做其他动作或是行动也能够依旧养气。例如走路的时候专心走路，吃饭的时候专心吃饭，用心做某个行为但不去思考时，那么依然可以感受到气在身体内不断集结。怎么样锻炼『气』？『气』是有益于人体的生命能量，是可以用神智去引导的，让它集中在身体某个部位，可是难度非常大。武术则通过运用架势、套路和观想，来引导气的流动。武术里，往往是通过开掌、开肩、开胯来增加气的流通。然后意在拳先，想象手中有个光球，用观想来引导气的流动。通过呼吸、观想和招式运用，把气流动到身体各处，就能达到镇痛止疼、扶正祛邪、强身健体、延年益寿的效果。