十二岁小女孩怎么瘦腿？

十二岁小女孩怎么瘦腿？

你才这么小，就急着瘦身了？建议最好不要，对你来说最好的办法就是正常三餐，多运动就好啦，别的考虑那么多。减肥，瘦腿加瘦脸这三个问题我分别简单的回答你。减肥：我的减肥方法，就是运动！每日三餐，必吃早餐，中午吃饱，晚上少吃，不吃零食，多喝水。坚持，就这么简单。瘦腿：如果你时间比较少，又需要久坐，有两个简单的瘦腿动作可以学习一下哦。1.靠墙站每天按照标准姿势靠墙站10min，保证后脑勺、下巴、肩胛骨、臀部、小腿肚、脚后跟这几个点都贴着墙壁，有一定的瘦腿和塑型的功效。2.夹书拿一本书籍夹在两腿中间，发力使书不会滑落，保持姿势直到有酸痛感为止。这样的方法很适合学生和白领，能让腿更紧致。瘦脸：1、吃的东西一定要注意，可以多吃软的。正餐比如面条之类，不要咀嚼太多次的，更尽量不要用大力咀嚼！！！吃硬的东西一定要咀嚼慢一些，慢的目的是什么？就是让你不要用力咀嚼。你可以在吃东西的时候摸摸咬肌，不要让它发力太大，这样吃的慢对胃也好！2、按摩！真的有效，不过手一定要洗干净，不然会生暗疮，非常麻烦！不要反驳我暗疮的生长原理，实践大于理论！按摩的方法太多，我比较喜欢自下向上向后滑动咬肌，最好数数，多少个每次固定！这样更有助于坚持！3、拉伸！在晚上睡觉前拉伸一边15秒，两个循环或者三个！具体做法:嘴巴嘟起来向一边歪，其他部位要放松放松放松放松放松放松放松放松放松放松放松放松，这样更能体会咬肌拉伸的感觉！拉完直接睡觉！4、挺胸抬头，把含胸纠正！把头向上伸出来，背挺直，立马会看到面部两侧改变。挺胸抬头最重要的目的是提升自信和气场。具体请参照论气场的重要性！