体前屈怎么练

体前屈怎么练

先做点热身 跳绳就不错 等你觉得活动开了就坐到沙发上叫你朋友或者家长在你后面推你到你觉得疼的地方后再向前推一点点保持一小会 这个时候你别下意识的僵住身体反抗这个力，要努力的深呼吸放松身体想象你在做瑜伽然后就会放松了, 然后很快就可以再往前推了, 很快的 ,做20分钟左右吧 你就可以站起来到地板上站着不弯膝盖就可以摸到地板了。