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竖叉怎么下?

2024-12-01 12:18:59 编辑:zane 浏览量:601

竖叉怎么下?

的有关信息介绍如下:

竖叉怎么下?

每天坚持正压腿,在压腿时,膝盖一定要尽量下压,且有弹性的产生腿的弧度,而不是简单的腿打直。其次坚持后压腿,站立腿和上身尽量保持在一条直线上,向后压的腿打直,膝盖不弯曲。坚持一段时间的锻炼后再做竖叉练习。

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