求瘦四肢的方法

求瘦四肢的方法

专门瘦四肢的话，我一直都在做手手臂的方法，我自己觉得很有效果。现在可以推荐给你，非常简单。完全不用费脑筋，也不用花钱。找两个空的矿泉水瓶子，洗干净，装满水，然后每天，每个手分别举100下，就可以了。就像举哑铃一样，但是强度又不会太大不会产生肌肉的。如果你觉得100少的话可以加点，但是不能太多。 你刚开始举得时候可能觉得很简单，很轻松，觉得没什么，不过等你认真，注意动作要认真标准哦，你就会觉得越举越困难，手臂很酸。如果真的很酸的话，不要举满100个，可以一只手先举25个然后换只手，轮流着来。 举完后请你适当的揉一揉和拍打一下手臂，是手臂放松下来，这样可以杜绝肌肉的产生。 加油只要持之以恒就有效果。我已近看到效果了，你也加油呵呵。 当然想要四肢瘦下来，前提的是整体行不胖！