关于引体向上
的有关信息介绍如下：
你说对了，暂时一个做不了的话，就应该挂着，尽量长时间的挂着。 不过挂的姿势不是你说的下巴过单杠，那个太简单了，应该是胳膊成90度左右的姿势。这个姿势才真正锻炼呢。挂的时候也要使劲往上拉，当然你可能拉不上去，那就坚持着，几秒就没劲了也无所谓，歇歇继续来。 你是学生尽量用课间时间锻炼吧，下课了勤快点多去几次，我认为你如果真想练好的话，一天起码要去个5次吧。一周左右，你就应该可以做半程引体向上了，也就是从胳膊成90度拉到下巴过单杠的引体向上。然后就练半程引体向上。能做半程了就相当于入门了，还是每天勤快点，多去几次。如果练的过程中肌肉酸疼了，就休息到不疼为止。肌肉酸疼说明你长力量了，是好事。 现在感觉知道黑幕很多，不太喜欢来了。楼主还有不明白，可以到引体向上贴吧咨询
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