中国超3亿人存在睡眠障碍，你在睡眠方面存在哪些问题？

中国超3亿人存在睡眠障碍，你在睡眠方面存在哪些问题？

随着社会发展越来越进步，生活节奏越来越快，生活压力巨大，很多人都存在睡眠障碍，如失眠、多梦等。睡眠质量不高会使人得不到有效休息，严重影响着生活工作质量。据中国睡眠研究会等机构发布数据显示，我国有3亿人以上存在睡眠障碍问题，也就是说将近有30%左右中国人在睡眠质量上存在着问题，引起了大众关注。就我个人而言，我觉得我睡眠方面存在以下几个问题：

长期伏案身体不适

作为一名个体经营户，主要从事着文印工作。每天基本上都是坐在电脑前进行工作，长期保持着一个姿势，久而久之，腰、背和肩膀容易产生疲劳，每次回到家上床休息时，浑身酸痛，难以入眠。

上床后手机放不下来

随着手机娱乐越来越多，每次上床后，自己打开手机上娱乐软件开始休闲娱乐。刷视频，看新闻，打游戏等等，占据了大量休息时间，等做完了这些，发现已经是凌晨了。玩手机影响着我休息时间，导致睡眠质量不高。

睡眠时间不足

个体经营户每天开店时间比较长，早上7点送完孩子就开店，基本上是8点钟，晚上关门回家也是8:30左右，回家吃饭、洗漱等弄完之后就已经十点多钟了，休息时间满打满算也不到9个小时，睡眠时间不够充足，这是睡眠方面最大问题。

心理压力大，生活压力大

个体经营自己要关注经营中方方面面，进货，出货，成本考虑等等都需要考虑。每天睡在床上就在想：“明天纸品准备充足吗，需不需要进货了？”“今天完成这个设计还有哪些需要改进，能让顾客满意吗？”“下个月就要交店租了，还差多少？”等等，考虑太多太久容易造成失眠。