放松的好处

放松的好处

第一，放松的敌人是紧张，放松是为了战胜紧张而存在的。　　紧张，意味着人体处于应激状态，肾上腺大量分泌肾上腺素这一紧张因子，导致血压升高、心率加快、交感神经兴奋、新陈代谢提高，同时，精神也处于紧张状态。在一定条件下，机体的应激状态有助于提高效率、反应力、敏感性，特别是在特殊情况下，应激状态有助于调动全身潜能，能够发挥出平时发挥不出来的力量。但是，长期、持久的应激状态，对人体是非常有害的，它可以造成植物神经功能紊乱，心理过度紧张可导致各种心理疾病。过多的能量消耗、浪费，可损害内脏器官功能，导致内脏疾病的发生。　　特别是当代社会，无论是青少年学生还是在职工作人员，来自各方面的心理压力**渐增大，竞争愈演愈烈，由于精神上长期处于紧张状态，各种心理疾病不断增多。因此，用静坐放松的方法来对抗无时不在、无处不在的紧张，就更有不同以往的现实意义。　　在紧张的学习和工作之余，有针对性地放松自己，可以及时将多余的紧张因子排除，将已经有一定偏差的机体功能紊乱调整过来，治理亚健康，达到预防疾病的目的。　　第二，放松如同松绑，能改善血液循环　　放松的结果，使原来紧张变硬的肌肉慢慢松弛了，无论体表的肌肉也好、内脏的肌肉也好，都是如此。这样一来，穿行于肌肉之间的血脉一下子就被解除了压迫和束缚，如同被紧捆着的机体松了绑一样，血液循环一下子就得到改善了，组织得到充分的营养了。　　人体的疾病虽然五花八门，但基本上都具备一个共性，就是血液循环的恶化。凡病没有一个是血液循环不出问题的，可以说血液循环不好是所有疾病的病理基础。因此，通过放松来改善血液循环，虽不是对症治疗法，但却对所有的疾病都有改善的效果。　　第三，放松是对付衰老的灵丹妙药。　　衰老是人体各组织结构和机能的退化。衰老了的人体，就像干枯了的树枝，变硬变脆，特别是腰膝关节。关节面变得粗糙不平，组织硬化，润滑的关节液也减少，关节出现摩擦音，关节增生、疼痛。有一句话说，人老先从腰脚老。人上了岁数以后，无论面相上长得如何年轻，但从背后体态上一下子就能漏出破绽，腿脚不利索了，关节变得僵硬了，不灵活了。　　放松可以使人僵硬的关节得到软化、柔韧化。当然，这也是以放松改善血液循环为基础的。用放松来抗衰老，当然不是一天、两天就能实现的。衰老是渐进的，抗衰老的效果也是潜移默化的。如果能经常性的使关节处于放松状态，关节的老化就能减慢，长期坚持下去，动作就能像年轻人一样轻捷、灵活，体态也能像年轻人一样挺拔、舒展。