老年人的身体健康

老年人的身体健康

老年人的身体健康主要分为五个方面：

老年人的饮食主要以清淡，健康，易吸收为主，针对不同老人的身体情况给与不同的饮食，并且必要时进行要素饮食。比如，对于肥胖的老人应给予低脂低糖低胆固醇饮食，对于体质虚弱气血不足的老人，应该给予补铁益气血等温补类饮食。此外还要考虑吸收问题。

睡眠时间要适宜，要在合适的时间休息不能睡的太晚，十一点钟前睡觉可以让心脏得到有效的休息。

老年人的运动应该因人而异，比如有的老人身体底子比较好适合短时间的跑步跳广场舞，有的老人心脏不是很好适合练太极。

心理也会影响身体的健康，正确的引导，朋友和家人的关心劝解，有利于老年人保持舒适豁达的心理。这样就不会过分的悲或喜。过分的悲喜或愤怒容易诱发很多疾病。

舒适的环境有利于老年人的身心健康，家里要干净整洁温馨，家人和乐，可适当养养花草，养养宠物。