车厘子一天吃多少合适？

车厘子一天吃多少合适？

成年人一次食用不要超过20颗，吃完后多喝点水。车厘子的果粒比较大，一般1公斤的重量为30到40粒，十粒车厘子的质量已经达到了250克到350克。

车厘子营养丰富，富含丰富的蛋白质、糖、胡萝卜素、微量元素，维生素等，经常吃车厘子可以起到一个美容养颜的效果，还可以让肌肤变得红润有光泽。

车厘子富含丰富的铁元素，可以为人体补充铁，一些缺乏铁元素的人可以吃一些车厘子，让面色变得更红润；车厘子富含丰富的膳食纤维，适量吃可以起到一个排除体毒素的效果。

车厘子富含丰富的钾元素，可以促进消化功能的正常运行，还可以帮助人体处理体废物排出毒素，从而起到一个增强体质的作用。

参考资料来源：人民健康网-还想“车厘子自由”么？女子5天吃掉6斤中毒了