一个好习惯是如何养成的？

一个好习惯是如何养成的？

首先就是要做出承诺，这个承诺可以是公开对外的，也可以是对自己的。总之，要有一个承诺。告诉自己在哪段时间要养成一个什么样的习惯，达到怎么样的标准算是合格，如果可以最好是写下来。通过书写的过程，也就建立了一种将计划输入到意识当中的行为，告诉自己要做出这样的改变。你可以为自己的习惯建立一个仪式，和固定的事件进行结合，或者为习惯创造一些条件。比如你想养成多喝水的习惯，那可以让自己每天早上醒来喝一杯水，为了促进这个行为的形成，你可以睡前在床边放好水杯，方便一起床就喝到水。当然，你也可以为自己买一个漂亮的杯子，并注意把它放在视线之内，这些行为都可以帮助你去培养习惯。最后一点也是最关键的一点，就是要持续行动。不要因为参加了什么21天或者100天打卡的活动，挑战成功后就停止了行动。其实人内心深处还是喜欢安逸的，如果你刚刚建立起一套行为模式，而不去及时巩固的话，很有可能就会恢复到没有培养习惯之前的样子。我们培养习惯的目的，就是为了让它成为生活的一部分，所以即使已经养成了习惯，也要持续行动下去。人这辈子要活到老，学到老，任何时候都不能放弃学习，只有懂得学习了，养成学习的习惯才不会让自己落后，学习这个习惯是后天培养的，需要有一定的耐心和良好的习惯，要坚持每天做一件事真的不容易，我们读书时候每天上早自习，早上五点半从床上爬起来到教室背书，那时候真的是被逼着养成了读书的习惯了，可是当我们出社会以后就没人逼了，自己也就开始慢慢的放纵自己了不去学习，很多人都是想到学什么东西了，还没学两天就坚持不住了，因为你心里没有动力了，你不知道自己为什么要学这个东西，它会给你带来多大的价值，所以说必须要学会认清自己，认清现实