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街舞里的抖胸是怎么练的?

2024-07-30 19:22:43 编辑:zane 浏览量:593

街舞里的抖胸是怎么练的?

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街舞里的抖胸是怎么练的?

街舞里的抖胸又称为POPPER。抖胸方法:真正单一的胸震是需要练习的,练习方法第一把腰挺直了,感觉到腰有点酸,注意提胸,然后慢慢放松的时候突然来个POP,但是这个POP不是腰出力,腰挺直了只是为了POP的时候更漂亮。其它:一、手部练习的方法  1、把两只手摆成一个很像骑马的姿势,手指往下放,要感觉到很轻松的感觉  2、然后手腕往下压,可是手指头部分要让他往上,手腕向下压的时候是否看到小手臂有一个凹洞,就是轴那里有个小洞(反复那样练习就是了)。  3、练习当中,看看手的上半部分,肌肉有没有爆破出来,要是有,再看看胸部与手臂相连的那部分有没有跳动,还有背部的肌肉有没有跳动?手腕向下压时,胸前的肌肉稍微有点跳动的感觉是不是,但是要注意的是:不是胸部往前,而是胸肌向上跳动。要是有了上面的几点,那就正确了。估计刚开始练的时候背肌部分的跳动可能还出不来,但是要强加练习就OK了。要注意的是练手的时候肩部不要用力,用力的都在手腕上,尝试一下是否有感觉。这个手部的练习要配合上脚部的练习才好,这样才自然。二、脚部POP的练习  脚步的POP其实也就是大家所说的胯下的POP,很多人都把它想的好复杂好难练,其实胯下的练习比手部练习更加容易,只要别把它想的太复杂就可以了,尽量的简单,越简单越好,注意的是利用膝盖。  1、先站起来,然后膝盖向前稍微弯曲,有点像要坐下的感觉  2、从第一点所说的,慢慢从这个动作站起来,记得是慢慢的把脚打直,但别用力  3、慢慢的站起来,脚快要站直的时候,突然在这里用力快速把脚打直(也就是膝盖往后),记得千万别屁股用什么力或者往里收,那是不正确的练习方法,尽量想的越简单越好.这个脚部的练习要配合上手部的练习才好,这样才自然

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